Para seu

dia a dia

Aqui você encontra dicas essenciais para trabalhar com mais eficácia e, consequentemente, mais feliz. Coloque em prática estas recomendações e alcance sucesso de forma equilibrada.

 

Em um momento de crise, quando devemos estar mais atentos à nossa saúde - física e mental - é comum deixarmos de lado justamente o autocuidado, já que somos "engolidos" pelas demandas externas. Mas se a atenção a nós mesmos é o que pode nos fazer vencer o mais rápido possível os desafios que enfrentamos, como fazer para não esquecê-la?

Quando estamos enfrentando uma crise, é importante não colocar mais obrigações e responsabilidades em nossa rotina. Por isso, atitudes simples podem nos ajudar no autocuidado:

- Acorde o mais cedo possível para aproveitar a luz do sol, mesmo que pela janela

- Defina o horário de início e de fim do expediente de trabalho

- Tenha momentos de descanso ao longo do dia de trabalho

- Reserve pelo menos 20% do seu tempo de trabalho para urgências e imprevistos que podem surgir

- Durma pelo menos 8h por noite

- Reserve momentos para fazer aquelas atividades que tem adiado há tempos

- Tenha no mínimo um dia da semana para colocar em prática os seus hobbies.

Você tem dado atenção ao autocuidado?

maio - 2020

Se mesmo com essas recomendações você tiver dificuldade de se cuidar nesse momento, entre em contato. 

 

Reservei um tempo em minha agenda para consultoria gratuita de 30min para quem precisar de ajuda durante essa crise.

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